2010-08-18 ■ 日記 フラゲのある水曜日は休み100円ショップで水を入れるダンベルを買ってきて砂を詰める。腰をひねる筋肉は走るのに一番必要なものだが走っても身につかないと思う。筋トレが必要だろう。