2008-10-24 ■ ブルガリアヨーグルトを大き目のグラスに入れて牛乳を注いで飲むのが最近いい感じ。胃腸の中で乳酸菌が牛乳を分解してヨーグルトにしようとし、その過程でガスが出るので膨満感がする。ダイエットにいいかもしれない。